与伊莱恩和玛丽安一起锻炼你的思想、灵魂和身体！从繁忙的日常生活中解脱出来，与我们一起度过一个充实的周末--无论是在精神上、身体上还是社交上！除了与挪威两位最有经验的教练一起参加心理训练和职业健康方面的讲座和研讨会外，您还将参加鼓舞人心、丰富多彩和充满乐趣的培训课程。

本周末的回顾主题有两个：

如何培养心理承受力--经得起打击，敢于生活？还有 K照顾职业健康的具体工具和灵感，让你在职业生涯中保持动力和雄心，安全、意义、平和与平衡是职业生涯的关键。

投资于这一难得的机会，您将获得能量、新的友谊、新的知识、绝佳的掌握经验和新的动力！

• 你觉得自己需要多休息，把自己的健康放在更重要的位置。

• 倾向于让工作要求、家庭承诺和他人的期望压倒自己的需求。

• 有更好地平衡工作与生活的愿望和目标。

• 喜欢发展，乐于接受新的体验。

• 喜欢或希望加强体育锻炼（注意！您无需经过严格训练即可参加本周末活动，我们会根据您的起点调整课程和练习，请将本周末活动作为秋季进一步训练的起点）。

• 渴望获得灵感、补充和具体的身心训练技巧，从而更容易在日常生活中将想法付诸行动。

• 伊莲和玛丽安将为您带来有关心理训练和职业健康的精彩讲座和工作坊。这一主题的关键词是自我管理、意义、平静、工作与生活的平衡、勇气、自尊、自信、边界设定、动力和活力。

• 我们根据您的水平提供适合每个人的多种有效培训。

• 利用自身体重和绳索、弹力带等简单器材进行力量训练。

• 有氧健身操：以间歇为基础的集体课程，伴着动感的音乐，保证内啡肽、简单的舞步和较高的心率！ 

• 尊巴舞有趣而灵活的舞步课，游戏性强，还有现场鼓声伴奏。

• 动态拉伸和放松  

• 指导冥想

• 社交活动、良好氛围、美味佳肴和美酒=享受。

伊莱恩-布鲁姆是职业健康模式的开发者，也是 karrierehelse.no -frastress til styrke的幕后推手，她还经营着一家公司 www.elainebloom.no - frausikkerhet til klarhet, rolig og mening。

她获得了麻省理工学院斯隆商学院的神经科学认证，重点研究领导力和组织发展。她拥有职业咨询硕士学位，是一名训练有素的教育工作者和认证的大师级教练。

Elaine 热衷于以全面的方法提供生活和职业咨询。她是一位广受欢迎的职业顾问、演讲者、教练和领导力开发者。她曾担任过部门主管、学科经理和项目经理，注重全人发展。Elaine 曾在国内和国际上与来自 71 个国家的数以千计的 16-64 岁的人合作过，多样性、平等、妇女健康、包容技能、社会正义和社区是她工作的核心。

她还是播客 "Elaine 的职业指导 "的幕后推手，是《AW》杂志的定期撰稿人，并定期为 FRIIDA - 女性健康在线撰稿。

自 2013 年以来，心理教练兼作家玛丽安-迪拉（Mariann Deila）一直在帮助个人和组织发展和提高抗压能力。除了开设自我管理、心理训练和沟通方面的讲座和课程外，她还通过一对一对话和小组辅导促进他人成长。 

她是挪威教练联合会（DNCF）认可的教练，也是挪威仅有的八名获得国际认证的教练之一，其教练方法以认知心理学为基础。 

迪拉还是一名训练有素的记者和政治学家。她曾在 VG 和 NRK 等媒体担任过九年的新闻记者，并在警方担任过四年的战略分析师。她写过三本畅销书：强势项目》（Project Strong）、《在原地训练》（Train where you are）和《强健--承受重击、敢于生活的 6 个具体步骤》（Robust - 6 concrete steps to withstand a punch and dare to live）。

更多信息请访问 marianndeila.no